Help, ik heb geen tijd!

Veel mensen klagen dat ze te weinig tijd hebben maar is dat wel echt zo? In de meeste gevallen gaat het bij de mensen die ik spreek / coach om te weinig prioriteit om eens goed na te denken over hoe we de drukte en stress kunnen voorkomen. 

We hebben nooit echt goed nagedacht over hoe wij onze kostbare tijd en werkzaamheden het beste kunnen inrichten. Wij zitten vast in patronen, worden geleefd door de waan van de dag en beperken ons vaak tot het op de automatische piloot doen wat er maar op ons afkomt.

Tijd laat zich niet managen, wij zitten nu eenmaal vast aan die 24 uur per dag. Wat we wel kunt managen is hoe wij met die tijd omgaan.

Jouw bestaan

Dit is jouw bestaan. 

Elke cirkel representeert 1 levensjaar. 80 cirkels omdat de gemiddelde levensverwachting van een man is 79,9 jaar is en die van een vrouw 83,1 jaar. Wij hebben in dit leven gemiddeld 960 maanden = 4160 weken = 29200 dagen tot onze beschikking. 

Zoek in het plaatje (in de leesrichting) naar de cirkel waar jij op dit moment staat en kijk naar alle jaren die zijn verstreken. Ben jij tevreden over dat verleden en ben jij tevreden over de bereikte resultaten? Neem even de tijd om daar goed over na te denken.

Welke herinneringen heb je aan welk jaar? Valt jou op dat sommige jaren bijna zijn "verdwenen" en dat jouw mooiste herinneringen het eerst opkomen? Jouw afstuderen, die eerste kus, je huwelijksdag, de geboorte van jouw kinderen e.d. 

De zaken waar je je indertijd (vaak onnodig) druk om hebt gemaakt komen vaak niet naar boven. Denk aan de zaken waar je je nu druk om maakt en hoe je daar dan later op dezelfde manier op terug zult kunnen kijken, dat perspectief geeft rust.

Kijk ook naar hoeveel jaren jij nog tot jouw beschikking hebt. Neem de tijd om na te denken of de huidige inrichting van jouw leven past bij wat jij (nog) uit jouw bestaan wilt halen. Denk hierbij aan bijvoorbeeld jouw werk (of je dit wilt blijven doen), jouw indeling van tijd. Waar krijg jij energie van, wat trekt energie weg? Wat staat er op jouw bucket-list? Zijn er relaties die je dichterbij zou willen hebben of juist verder weg? Van wie krijg jij energie en wie trekken de energie weg? Wie wil je naar jou toe trekken en van wie neem je afscheid?

Welke keuzes ga je maken om meer voldoening uit de nog beschikbare jaren te kunnen halen en welke afspraken ga jij daarover met jezelf en jouw omgeving maken?

Waar blijft de tijd?

"We volgen de gestage voorwaartse mars van de tijd, terwijl de toekomst het heden in raast en na een vluchtige moment van nu in het verleden verdwijnt." - Netflix Explained

De dagen, weken, maanden en jaren vliegen aan ons voorbij.

Hoe ouder we worden, hoe sneller de tijd lijkt te verstrijken. De tijd wordt naarmate we ouder worden anders ervaren door de verandering van onze interne biologische klok. Door de zgn. proportietheorie lijkt ons leven ook steeds sneller te gaan (als je 10 jaar bent is een jaar 1/10e van jouw leven, als je 50 bent 1/50e, een jaar is dus een steeds kleiner deel van je leven) en omdat we steeds minder nieuwe herinneringen aanmaken en meer op de automatische piloot doen heeft ons brein minder tijd nodig om nieuwe ervaringen te verwerken. Het brein "comprimeert" steeds terugkerende activiteiten (als fietsen naar het werk en televisie kijken) daarbij ook vaak tot maar 1 herinnering om "ruimte te besparen". Er valt dus minder te herinneren waardoor het achteraf allemaal korter lijkt. Hoe meer nieuwe herinneringen wij dus verzamelen, hoe langer ons leven voor ons gevoel duurt.

Het huidige ogenblik, de ervaring van het nu, duurt volgens psychologen maar 3 seconden. Alles daarbuiten valt onder het verleden of de toekomst. Wij leven te weinig in het nu, het enige moment dat daadwerkelijk bestaat. Onze mooiste nu-momenten nemen we vaak met een camera op om het later terug te kunnen zien...

Yesterday is history, tomorrow is a mystery, today is a gift. That's why it's called the present - Alice Morse Earle

In de onderstaande overzichten laat ik je zien waar wij onze tijd gemiddeld aan besteden. Het doel is om voor jezelf na te gaan waar jouw tijd naartoe gaat, zodat jij kunt kijken naar waar je wel of niet tevreden over bent en waar nodig kunt bijstellen. Bewustwording is de trigger om zaken in beweging te krijgen.

Waar een mens in het leven grofweg gemiddeld de meeste tijd aan besteedt:

Slaaptijd