Je kent dat wel: al die to do’s in jouw to-do app en aan het eind van de dag merken dat je je weer door de waan van de dag hebt laten leiden en nergens aan toe bent gekomen. Jouw to do lijst is weer een ‘what I should have done list' geworden.
Om die reden heeft Minder Druk een Focusplanner ontwikkelt. Focusplanner is een dagtaken-app voor focus, structuur en resultaat die werkt met de bewezen 1-3-5 methode in combinatie met Pomodoro. Met deze tool ga je jouw doelen elke dag opnieuw bereiken.
Hoe de Focusplanner werkt: Simpel, effectief en motiverend
De app is ontworpen voor drukke dagen: geen overwhelm, maar structuur die je momentum geeft. Volg deze stappen en voel meteen meer controle.
1] Voeg taken toe:
Beperk jezelf tot 1 belangrijke taak, 3 middelgrote en 5 kleine – dat houdt het haalbaar. Voeg ze toe met de + knop of Enter; het veld verdwijnt automatisch als een categorie vol is, zodat je niet doorschiet in plannen.
2] Orden je taken:
Versleep ze met drag & drop voor de perfecte volgorde. Plaats de minst leuke bovenaan (Eat the Frog-principe) – zo start je sterk en bouw je early wins op.
3] Werk in focusblokken:
Kies een Pomodoro-timer van 15, 20, 25 of 30 minuten voor geconcentreerde bursts. Na elke sessie: 5 minuten pauze – ideaal voor een wandeling of ademhalen, niet voor scrolls die je afleiden.
4] Houd overzicht:
Voltooide taken schuiven automatisch naar 'Voltooide Taken' – zie wat je bereikt hebt en voel die dopamine-boost. Verwijder je een taak? Het invoerveld keert terug om de lijst vol te houden. Alles blijft bewaard, zelfs na sluiten van je browser.
5] Beheer en reset:
Gebruik de resetknop voor een frisse start. Om 17:00 reset de app automatisch – een zachte nudge om binnen werktijd af te ronden en 's avonds echt los te laten.
6] Inspiratieboost:
Elke dag een nieuwe quote om je motivatie hoog te houden – kleine reminders dat je op de goede weg bent.
Over de 1-3-5-methode: Prioriteer slim voor minder overwhelm
Deze eenvoudige techniek helpt je taken structureren en prioriteren, zodat je dag haalbaar voelt.
1 Grote taak: Je belangrijkste klus met hoge impact op je doelen.
3 Middelgrote taken: Bijdragen aan je vooruitgang, zonder te veel energie te slurpen.
5 Kleine taken: Snelle wins zoals mails of belletjes – voor dat voldane gevoel.
Voordelen: Voorkomt overwhelm door limieten, dwingt je te prioriteren, bouwt focus en consistentie op, biedt flexibiliteit en motiveert door afrondingen. Resultaat? Meer grip en rust, want je richt je op wat écht telt.
Over de Pomodoro-methode: Focus afwisselen met herstel voor duurzame energie
Werk in bursts van 15-30 minuten, gevolgd door 5 minuten pauze – perfect afgestemd op hoe ons brein werkt. Onderzoek toont dat de aandachtsspanne vaak beperkt is tot 20-40 minuten, en tijdsdruk je prestaties boost zonder uitputting. Het verlaagt de drempel om te starten, breekt grote taken op en vermindert procrastinatie door haalbare doelen.
Voordelen: Betere aandacht, hogere productiviteit en meer motivatie – plus ruimte voor herstel, zodat je aan het einde van de dag nog energie overhoudt.